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mercoledì 23 settembre 2015

A PROPOSITO DELLA FIERA DEL RISO



Dalle mie parti la fine dell’estate e l’approssimarsi dell’autunno portano con sé un rito al quale pochi sfuggono: mangiare un risotto alla Fiera del Riso di Isola della Scala, la capitale del riso nella Bassa Veronese. Non solo a motivo della Fiera (nel 2015 si tiene la 49° edizione), ma anche perché si trova al centro della zona dove da sempre si coltivano pregiate qualità di riso e dove ancora resistono molte pile, le antiche macchine di legno e pietra movimentate con energia idraulica per la lavorazione del cereale. Il campione delle nostre risaie è il riso Vialone Nano (unica varietà in Italia e prima in Europa a fregiarsi del marchio I.G.P.), qui coltivato da un secolo utilizzando l’acqua della catena di risorgive che costellano questo bellissimo territorio.  
La ricetta tradizionale del riso all’isolana (codificata nel 1985 perfino da un atto ufficiale del sindaco) prevede la presenza di vari tipi di carne, formaggio, cannella e rosmarino. I vegetariani sono dunque tagliati fuori? No, per fortuna. A Isola della Scala i cuochi (in queste contrade preparare il risotto nelle festività è per tradizione un affare da maschi) cucinano anche risotti con vari tipi di verdure.
La Fiera nel corso degli ultimi anni si è trasformata. Da una manifestazione di paese, con radici nelle feste che si tenevano nelle aziende agricole alla fine dei raccolti, è ormai una gigantesca e rutilante kermesse con giro d’affari importante, mostre, convegni, eventi artistici e, naturalmente, folle imponenti di visitatori. Non solo veronesi, ma anche mantovani, triveneti e da altre regioni. Almeno 500mila, ognuno dei quali mangia come minimo un risotto. Se calcolate che in una porzione ci sono circa 70 grammi di riso, per 500mila porzioni servono non meno di 35 tonnellate di questo pregiato cereale, che passano dai sacchi nei quali viene confezionato ai piatti degli appassionati consumatori (www.fieradelriso.it).
I miei conterranei sarebbero forse contenti nell’apprendere che il consumo abituale di riso porta con sé abitudini dietetiche più salutari. Lo affermano i ricercatori dell’università di Huston-USA (Foodand Nutrition Sciences, 2014, 5, 525-532). Secondo questo studio, gli adulti che mangiano quantità maggiori di riso seguono anche un'alimentazione con molta frutta, verdure e legumi, con pochi grassi saturi e meno zuccheri.
Sarà, ma alla Fiera del Riso vedo tutt’altro arrivare in tavola. Un vero peccato, perché questo cereale, prezioso per la nostra salute (ma solo nella forma integrale) meriterebbe nel piatto altra e più qualificata compagnia.
(Da un mio articolo pubblicato sulla rivista Vita e Salute)

giovedì 3 settembre 2015

BISCOTTI DI FARINA DI RISO PER CICLISTI

Sull'ultimo numero di Ruotalibera, la bella rivista dell'associazione FIAB-Amici della Bicicletta di Verona (di cui sono socio), potete leggere la mia proposta per realizzare con le vostre mani gustosi biscotti con farina di riso, adatti anche ai celiaci o a chi ha una intolleranza al glutine. La trovate a pagina 17.

lunedì 26 gennaio 2015

RISO BASMATI INTEGRALE



Ho (ri)scoperto il riso basmati integrale. Un po’ per la pigrizia e l’abitudine ai risi “nostri”, un po’ perché a volte non è facile trovarlo in negozio, un po’ per il costo (certamente superiore agli altri integrali), un po’…
Due i motivi principali di questa mia recente passione. Il profumo: se qualcuno entra in casa mentre il riso basmati integrale sta cuocendo, spesso si ferma con il naso per aria. “Che stai cucinando di buono?”… Il riso basmati è coltivato da secoli in India e in Pakistan e basmati nella lingua hindi significa “pieno di fragranza”. I tempi di cottura: sapete tutti che il riso integrale cuoce in non meno di 55-60 minuti (ritengo assai improbabili le ricette che danno, per questo cereale, tempi di 40-45 minuti). In realtà, basterebbe organizzarsi. Ma neppure questo sembra ormai più alla nostra portata. Ebbene, il basmati integrale è pronto in 25-30 minuti. Nemmeno il tempo di lavarsi le mani, apparecchiare la tavola e preparare una buona insalata mista. È un riso ideale da abbinare a verdure saltate, ma ancora croccanti. È ottimo anche per preparare piatti nei quali il riso non condito è proposto come contorno. Provatelo anche arricchito con spezie (curcuma, zafferano, curry, coriandolo), noci e mandorle, frutta secca e legumi. Il basmati integrale non vi deluderà.


Ricetta-base per la cottura del riso basmati integrale

  • 1 bicchiere di riso basmati integrale
  • 2 bicchieri di acqua
  • un pizzico di sale
Sciacquate il riso e mettetelo in un casseruola con fondo spesso. Aggiungete l'acqua e il sale e fate raggiungere il bollore. Coprite e abbassate il fuoco al minimo. Lasciate sobbollire per 25 minuti. Spegnete il fuoco, attendete ancora 5 minuti e poi assaggiate: che bontà!  


(Da un mio articolo pubblicato sulla rivista Vita e Salute)